В период, когда придерживаться здорового образа жизни стало модно, существуют различные мифы, которые были придуманы теми, кто до конца не разобрался во всех правилах.
Например, при правильном питании многие предпочитают добавлять к пище дополнительные витамины. Но не все знают о том, как правильно их принимать.
Диетолог Оксана Чернышова объяснила основные ошибки во время приема этих средств.
Врач отметила, что самая распространенная проблема в том, что люди надеются пропить один курс витаминов и стать сразу здоровыми.
Кроме того, не следует ожидать быстрого эффекта. Дело в том, что организм очистить быстро не получится, а особенно, если он «засорялся» годами.
Каждому человеку нужны разные витамины. Понять то, что именно необходимо организму, можно в том случае, если проконсультироваться с медиком и сдать анализы. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение.
Как добавила Чернышова, лучше всего витамины подействуют при правильном питании, физической активности и отказе от вредных привычек.
«Я призываю сначала поменять свой образ жизни, питание, чтобы поступало как можно больше полезных веществ в организм, и как дополнение добавить бады и витамины», — цитирует доктора «Медик Форум».
