Немецкий врач-кардиолог рассказал, как поддержать здоровье сердца и избежать серьезных заболеваний.
Эксперт обратил внимание, что большинства летальных исходов, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями, на самом деле можно было избежать.
Кардиолог сообщил, что ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и аритмия имеют тесную связь друг с другом.
Чтобы избежать развития этих заболеваний, необходимо придерживаться простой рекомендации.
В качестве основной профилактической меры основных недугов достаточно вести здоровый образ жизни.
Врач настоятельно рекомендует чаще совершать пешие прогулки, а также регулярно подниматься пешком по лестнице, не пользуясь лифтом.
Очень важно уделять не менее 150-180 минут в неделю физическим упражнениям.
Также неплохо три раза в неделю совершать пробежку.
Поможет защитить сердце и кровеносные сосуды контроль уровня холестерина и артериального давления.
Огромным вкладом в здоровье сердца станет отказ от курения.
Фото: Pixabay
