Существуют продукты, которые могут спровоцировать храп. Поэтому их не стоит употреблять перед сном.
Об этом рассказала специалист по питанию Эшли Тош в беседе с представителями издания Daily Mirror.
Она отметила, что речь идет про продукты, которые содержат лактозу.
Как подчеркнула медик, сыры, йогурты, мороженое и другие молочные продукты только увеличивают выработку слизи в носу.
Кроме этого, Тош добавила, что лучше отказаться в вечернее время от подслащенных продуктов и напитков, которые могут готовиться на основе пшеницы.
Отказаться лучше от жирного мяса и продуктов быстрого питания.
Также желательно не переедать после обеда, чтобы не нагружать желудок и кишечник.
Но Тош добавила, что такие рекомендации не всегда помогают избавиться от храпа.
Все-таки надо помнить, что диета в этом случае является не единственным фактором.
