Из-за того, что некоторые (довольно распространенные) продукты способны сделать симптомы климакса более яркими, рекомендуется снизить их потребление.
Это поможет женщине во время менопаузы поддерживать самочувствие в норме.
Сахар
Переизбыток сахара в рационе ухудшает состояние женщины, делая приливы при климаксе более длительными и частыми.
Это только одна причина, почему стоит контролировать потребление сладкого. Вторая заключается в том, что чрезмерное увлечение десертами приводит к набору веса, который является одним из важнейших факторов, влияющих на самочувствие во время менопаузы.
Согласно данным, полученным в результате исследований, женщины, страдающие от избыточного веса, чаще сталкиваются с более выраженными симптомами, нежели те, чей вес находится в пределах нормы.
Кофеин
Этот компонент содержится в чае, кофе и энергетиках и, так же как и сахар, не облегчает состояние при климаксе.
Реакция на кофеин индивидуальна, а это значит, что далеко не всех людей он делает более активными.
Проведите эксперимент: попробуйте отказаться от употребления кофеина на пару недель, чтобы узнать, улучшится ли без него ваше состояние.
Ранее мы рассказывали, зачем класть банановую кожуру в флакон с шампунем.
