Возможно, бананы и очень калорийные, но еще и очень полезные.
Медики решили рассказать о главных полезных свойствах бананов и почему же их необходимо употреблять ежедневно.
В первую очередь, бананы нужно есть просто потому, что они улучшают пищеварение.
Кроме того, этот полезный фрукт регулирует уровень сахара в крови и крайне полезен для почек.
В бананах очень много кальция, который помогает поддерживать водно-солевой баланс.
К слову, дефицит калия может стать причиной развития камней в почках и сердечно-сосудистых недугов.
Всего одного спелого банана в день хватит для обеспечения организма суточной нормой элемента.
Бананы укрепляют кости, устраняют запоры, что также избавляет от многих недугов.
Эксперты рекомендуют отказаться от употребления бананов перед едой, чтобы избежать переедания и вздутия живота.
Идеальный прием этого фрукта приходится на послеобеденное время – спустя час после основной трапезы.
Фото: Pixabay
