О пользе грецких орехов слышали все, но мало кто знает, что их нужно употреблять в строго ограниченном количестве.
Рассказываем, сколько грецких орехов можно съедать в день и кому они противопоказаны.
Почему нельзя есть много грецких орехов
В день можно съедать максимум 30-40 граммов. Превышение нормы чревато очень неприятными последствиями.
Могут возникнуть боли в желудке, тошнота, рвота, диарея, аллергическая реакция.
Также неумеренное употребление грецких орехов повышает уровень холестерина.
Противопоказаны грецкие орехи при аллергии на них, проблемах с желудком и печенью.
Ограничить употребление грецких орехов нужно людям, соблюдающим низкожировую диету.
Ранее мы рассказывали, какие привычки помогают сохранить молодость кожи.
