Овсяная каша – вкусная и сытная, но вот есть ее во время простуды нельзя.
Такое заявление сделала нутрициолог Жанна Тиханычева, передает «Москва 24».
Она отметила, что овсянка - слизеобразующий продукт, который может усугублять симптомы простуды.
По этой причине стоит учитывать, что человеку, у которого влажный кашель или насморк, на какое-то время лучше исключить такое блюдо из своего рациона.
Тиханычева также добавила, что здоровому человеку не стоит есть овсянку каждый день. Достаточно готовить кашу до двух раз в неделю.
Также стоит отказаться от каш быстрого приготовления, которые насыщены сахаром и другими вредными компонентами.
Желательно выбирать хлопья длительной варки и готовить их на воде.
Допустимо добавлять в кашу немного сливочного масла.
Также можно подать ягоды или запеченные фрукты. В этом случае можно получить максимальную пользу и долгое чувство насыщения.
