Многие люди уверены в том, что шоколад - это вредный продукт.
Данное мнение, как ни странно, является ошибочным.
Оказывается, употребление популярного кондитерского изделия положительно влияет на здоровье.
Но есть несколько важных нюансов, игнорировать которые нельзя.
Чем полезен шоколад
Употребление этого продукта помогает добиться сразу нескольких положительных эффектов:
- улучшение работы мозга;
- положительное влияние на сердце и сосуды;
- укрепление иммунитета.
Как правильно употреблять шоколад
Несмотря на всю пользу этого кондитерского изделия, не спешите употреблять его в больших количествах.
Дело в том, что положительное воздействие на здоровье происходит только при умеренном употреблении шоколада. Ведь продукт является очень калорийным.
В день желательно съедать не более 50 граммов шоколада. Впрочем, если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь физическим трудом и спортом, можете увеличить норму до 75 граммов в сутки.
Есть ещё одна важная рекомендация: желательно отдавать предпочтение горькому шоколаду, содержание какао-бобов в котором составляет как минимум 70 процентов. В таком продукте содержится мало сахара.
