Многие слышали рекомендацию относительно того, что нужно гулять каждый день не менее часа.
Однако порой бывает такое состояние, что выходить из дома никуда не хочется.
Многим просто хочется расслабиться, отдохнуть и наслаждаться этим. Также порой погода за окном выглядит не совсем привлекательно. Вряд ли у вас возникнет острое желание пройтись в холод, ливень или снегопад.
Однако гулять нужно в любую погоду, даже если вам этого совсем не хочется.
Какие есть аргументы в пользу данной позиции
Ваша минимальная физическая активность
Если вы занимаетесь в тренажерном зале практически каждый день и не забываете о пробежке, то можете оставаться дома и не гулять.
Во всех остальных случаях прогулка даст минимальный уровень физической активности, необходимый для поддержания здоровья.
Вы станете умнее
Эксперты отмечают, что прогулки оказывают весьма положительное влияние на работу мозга. Поэтому после прогулки намного легче принять правильное решение или решить сложную задачу.
Фигура
Даже если у вас наметились небольшие колебания в весе, то не стоит это игнорировать. Это означает, что вы едите слишком много при низком уровне физической активности.
А вот прогулка поможет вам всегда оставаться в форме.
