Наверняка вы слышали о том, что при каждом приеме душа стоит хотя бы половину минуты постоять под холодной водой.
Жидкость не должна быть ледяной: температура должна быть выше десяти градусов.
Стоит знать о том, что практиковать данный способ можно только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем (особенно с сердцем).
В чем сила холодной воды?
Иммунитет
Эксперты считают, что водные процедуры способны позитивно отразиться на качестве защитных сил организма. Поэтому при наличии слабого иммунитета стоит попробовать закаливание.
Однако процесс должен быть постепенным: начинайте с нескольких секунд, приближаясь к половине минуты со временем.
Молодость
Не все знают о том, что водные процедуры помогут заметно замедлить процессы старения. Омоложение происходит на клеточном уровне.
Также со временем возрастные изменения будут не такими очевидными.
Качество кожи
Вода холодной температуры способствует сохранению влаги в коже, что особенно полезно осенью и зимой.
Также специалисты считают, что такие процедуры помогают справиться с несовершенствами кожного покрова.
Улучшение эмоционального состояния
Если на регулярной основе практиковать контрастный душ, то можно существенно улучшить эмоциональное состояние.
Холодная вода помогает побороть депрессию, избавить от плохого настроения и освободить от скопившихся негативных эмоций.
