Наша печень весит около 3 кг у взрослых и выделяется как один из жизненно важных органов нашего тела.
Она отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, обменом веществ, нашей иммунной системой и хранением питательных веществ, необходимых организму для выживания.
Кроме того, печень — это железа, которая выделяет химические вещества, необходимые для других частей нашего тела. На самом деле, печень является единственной частью нашего тела, которая считается органом и железой.
Здоровая печень помогает регулировать состав нашей крови, устраняет вредные токсины в крови и преобразует питательные вещества.
Она также отвечает за хранение витаминов, железа и натурального сахара.
Печень также отвечает за балансирование гемоглобина, инсулина и других гормонов.
Кроме того, она отвечает за разрушение старых красных кровяных клеток и производит химические вещества, необходимые для правильного свертывания крови.
Итак, поскольку печень выполняет много жизненно важных функций, важно, чтобы этот орган оставался здоровым.
Мы должны знать, что нездоровая диета и плохой или сидячий образ жизни могут вызвать перегрузку нашей печени, в результате чего она не сможет эффективно перерабатывать токсины и жир.
Это, в свою очередь, может увеличить риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, постоянных головных болей, проблем с пищеварением, множественных аллергий и многих других проблем, влияющих на наше здоровье.
К счастью, у нас есть много продуктов, которые очищают печень, омолаживают и выводят токсины. Это поможет сохранить здоровую печень и обеспечить ее нормальное и оптимальное функционирование.
Продукты, которые очищают печень
Чеснок
Чеснок — идеальная пища для очистки печени. Чеснок помогает нам активировать энзимы в печени, которые помогают выводить токсины, вредные для организма.
Он также содержит два натуральных соединения аллицин и селен, которые помогают нам очищать печень и защищают этот орган от повреждений.
Кроме того, чеснок снижает опасные уровни холестерина и триглицеридов, которые в конечном итоге могут перегружать печень и препятствовать ее правильному функционированию.
Чтобы укрепить здоровье нашей печени, мы должны использовать чеснок в сыром виде, а не обрабатывать его. Съедайте 2–3 зубчика сырого чеснока в день или простого включите его в ваши блюда.
Зеленый чай
Питье зеленого чая каждый день может помочь нам устранить токсины и жировые отложения, повышая уровень гидратации в организме.
Зеленый чай также полезен в качестве добавки для лечения или профилактики заболеваний печени. Несколько исследований показали, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.
Выпивайте 2-3 чашки зеленого чая каждый день, и если хотите, вы можете подсластить зеленый чай медом.
Важно избегать употребления зеленого чая в избытке, так как он может оказать вредное воздействие на печень и другие части тела.
Авокадо
Авокадо содержит мощные химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени.
Этот фрукт богат глютатионом, который необходим печени для очистки от вредных токсинов и жизненно необходим для правильного функционирования.
Большое количество мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, помогает уменьшить липопротеины низкой плотности, также известные как плохой холестерин, и увеличить липопротеины высокой плотности или хороший холестерин.
С другой стороны, авокадо содержит много минералов, витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают здоровье печени и расщепляют жиры.
Достаточно есть один или два авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы обратить вспять повреждение печени.
Яблоки
Яблоко в день — один из главных секретов здоровой печени.
Яблоки являются хорошим источником пектина, который представляет собой растворимую клетчатку, она помогает нам выводить токсины, присутствующие в пищеварительном тракте, и холестерин из нашей крови.
Все виды яблок полезны для печени, однако для более быстрого очищения печени следует выбирать органические яблоки.
Ранее мы рассказывали, как нужно есть бананы, чтобы они действительно приносили пользу организму.
