Чай - это довольно полезный напиток.
Однако положительные свойства данного питья исчезают при неумеренном употреблении.
Если человек начнёт пить чай слишком часто, то, возможно, столкнётся сразу с несколькими проблемами.
Во-первых, из-за избытка кофеина могут дать о себе знать бессонница и тахикардия.
Во-вторых, чрезмерное поступление в организм оксалата серьёзно повысит риск образования камней в почках.
В-третьих, могут возникнуть трудности с усвоением железа.
В-четвёртых, не исключено, что появятся проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Не хотите испытать на себе все вышеописанные последствия? Тогда употребляйте чай в умеренном количестве!
Соблюдение лишь одного простого правила станет гарантией того, что напиток не навредит организму, а будет приносить только пользу.
Сколько чашек чая можно пить в день
Ежедневно можно выпивать не более двух-трёх чашек напитка.
Впрочем, лучше сформулировать правило так: «В день в организм должно поступать не более 200-300 мг кофеина».
Дело в том, что у каждой разновидности чая - «своё» содержание вышеназванного соединения.
Кроме того, на показатель влияет продолжительность заваривания.
