Диетологи рассказали, сколько хлеба можно есть сидя на диете.
Многие эксперты утверждают, что любой хлеб — враг для фигуры, поэтому его необходимо исключить из рациона.
Однако при этом они не учитывают тот факт, что на прилавках появляются хлебные изделия из полезных сортов муки.
Хлеб, действительно, состоит из сплошных углеводов, которых так боятся как спортсмены, так и худеющие.
Но нужно понимать, что даже эти элементы очень нужны организму, так как они дают энергию на целый день.
Диетологи советуют употреблять не менее трех кусков цельнозернового хлеба в сутки, чтобы не испытать проблем с лишними килограммами, а также обогащать организм необходимыми веществами.
Фото: Pixabay
