Сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогают сохранить здоровый организм на долгие годы.
Однако добавить несколько лет жизни могут не только диеты и физическая нагрузка, но и некоторые продукты питания. Одним из таких ключей к долголетию является любимый многими десерт – ягоды.
К такому выводу пришли зарубежные ученые. Итоги работы они разместили в издании в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Специалисты выяснили, что малина, ежевика и черника содержат много антиоксидантов, которые обладают свойствами замедления старения.
Медики утверждают, что эти ягоды богаты витаминами и идеально подойдут к утренней овсянке.
Добавление в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, поможет нейтрализовать действие свободных радикалов и снизить риск. В список также входят фрукты, овощи, темный шоколад, грибы и грецкие орехи.
