Многие наслышаны о том, что медики рекомендуют употреблять морскую рыбу 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья.
Состав данного продукта невероятно полезен: омега-3, витамин D. Самыми полезными считаются семга, лосось, горбуша. Главное, выбирать качественный продукт: рыба должна быть максимально свежей и не иметь посторонних запахов.
Какие 5 причин должны убедить вас в необходимости включить красную рыбу в регулярный рацион:
1. Настоящий эликсир молодости: красная рыба способна существенно замедлить процессы старения.
2. Прекрасно справляется с последствиями стрессовых ситуаций.
3. Приводит к нормализации уровня холестерина.
4. Полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и суставов.
5. Усиливает защитные функции организма, укрепляя иммунную систему.
Фото: Pixabay
