Хроническая усталость является для организма большим стрессом, который может привести к серьезным сбоям.
По данным врачей, по причине хронической усталости могут формироваться болезни сердечно-сосудистой системы и щитовидки. Также можно навредить работе печени.
Оказалось, что избавиться от усталости можно простым способом: ложиться спать во временной промежуток с 22:00 до 23:00. Для того, чтобы иметь больше шансов на то, чтобы заснуть, необходимо соблюсти ряд простых правил.
Во-первых, не смотрите телевизор и не пользуйтесь гаджетами за пару часов до сна. Последний прием пищи должен состояться за 3 часа до отхода ко сну.
Также не стоит пить крепкий чай и кофе после 18:00. Зато можно побаловать себя вкусными фиточаями, подобрав специальный успокаивающий сбор.
Фото: Pixabay
