Эксперты в области питания рассказали об оптимальной дозе, которая не нанесет вреда организму.
Медики подчеркивают, что все кисломолочные продукты при правильном употреблении являются эликсиром молодости и долголетия.
Однако если суточная норма превышает 350 граммов в сутки, то эффект перестает быть положительным.
Кроме того врачи подчеркнули, что ферментированные молочные продукты, например, йогурты, кефиры, творог и сыр несут значительно больше пользы, нежели молоко в чистом виде.
Дело в том, что не у всех людей есть гены, которые помогают без последствий переносить лактозу, а людям в возрасте лучше совсем отказаться от молочной продукции.
Фото: Pixabay
