Недостаточное количество сна оказывает деструктивное влияние на организм.
Так, человек начинает чувствовать себя уставшим и разбитым на утро, в течение дня с трудом фокусируется на умственной деятельности.
Однако ученым из США удалось найти еще одно негативное последствие. Выводы специалистов были опубликованы иностранным научным изданием.
Как оказалось, при недосыпании нервная система не успевает полноценно восстановиться. По этой причине человек становится раздражительным, злым и агрессивным.
Его проще вывести из себя, так как он плохо контролирует свои эмоции.
Данное утверждение специалистам удалось проверить экспериментально с участием добровольцев.
Стоит помнить о том, что за время здорового сна в организме происходят важные восстановительные процессы, которые влияют на физическое здоровье и психоэмоциональное состояние.
Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться стоит еще до наступления полуночи, а вставать - пораньше.
Фото: Pixabay
