Финские академики определили перечень продуктов, которые очень хорошо воздействуют на выработку тестостерона. Как утверждают медики, данный половой гормон несет ответственность за интимное здоровье, фертильность и состояние мышечной ткани у мужчин.
Для того чтобы снизить уровень тестостерона в мужском организме, исследователи советуют включать в рацион продукты, которые помогут нормализовать его выработку. Изначально в меню должны присутствовать такие продукты, как куриные яйца, красное мясо, орехи и фасоль, содержащие цинк, — один из важнейших компонентов, который используется для профилактики сексуальных расстройств.
А если вы хотите повысить уровень тестостерона, то необходимо употреблять имбирь, гранат и лук. Не стоит забывать и про витамин D, который в больших количествах содержится в сардинах, тунце, сельди и говяжьей печени.
Фото: Pixabay
