Научные сотрудники рассказали, почему опасно засыпать рядом с мобильным устройством.
Оказывается, подобная привычка провоцирует недосыпание и бессонницу, а также сбивает фазы сна.
Также если ваш телефон ночью не отключен, то это плохо влияет на мелатонин — гормон сна, в результате чего биологические ритмы в человеческом организме сбиваются.
Помимо это, люди должны спать не менее семи часов и не пользоваться любыми девайсами в постели.
Специалисты рекомендуют ночью не спать с детьми, животными, а в спальной комнате должно быть темно, тихо и прохладно.
В первую очередь это может привести к зависимости, которая называется номофобия, страх лишиться смартфона. Во-вторых, появятся проблемы с настроением, будет преследовать чувство раздражительности, нарушение работоспособности.
Фото: Pixabay
