Большинство людей уверены, что каша является полезным и вкусным завтраком.
Данное утверждение по большому счету верно, однако некоторые виды каш не несут никакой пользы здоровью человека.
Например, полезна каша из бурого риса, а из белого шлифованного – нет, так как в ней из-за сорта риса нет никаких полезных и питательных веществ. А каша из овсянки быстрого приготовления и вовсе может нанести вред здоровью: в ней достаточно много сахара и химических добавок.
Пользой обладает только "настоящая" овсянка, которую нужно варить из крупы. Не стоит также завтракать пшенкой: в ней нет никаких питательных веществ.
А вот манная каша может приводить при регулярном употреблении к ожирению, так как в ней много крахмала и углеводов.
Фото: Pixabay
