Аутоиммунные болезни происходят в том случае, когда иммунная система ошибочно начинает атаковать собственные ткани и органы.
Происходит это из-за множества факторов, например, из-за наследственности, сильного стресса или неправильного образа жизни.
Далеко не все знают о том, как именно можно защитить себя от такой проблемы.
Врач Ольга Шуликина объяснила, как снизить риски появления аутоиммунного заболевания.
В первую очередь надо помнить, что всегда следует полностью долечивать вирусные инфекции и ОРЗ.
Кроме того, как отметила доктор, необходимо обратить внимание на рацион питания. Специалист порекомендовала максимально убрать из меню насыщенные жиры, холестерин, соль, рафинированный сахар. Однако овощей и фруктов должно быть много.
Шуликина добавила, что не стоит забывать про пользу сна и отдыха.
«Также человек должен полноценно отдыхать. Плохой сон провоцирует сбой в гормональной выработке», - цитирует доктора «Российская газета».
