Существуют напитки, которые не только бодрят, но и укрепляют здоровье.
Они помогут избавиться от привычки пить кофе натощак, которая часто вызывает нервозность и проблемы с желудком.
Вот четыре варианта, которые стоит попробовать завтра же.
Первый в списке — матча. Зелёный чай в форме порошка содержит L-тианин — аминокислоту, которая мягко стимулирует мозг без резких скачков энергии.
Матча не вызывает дрожь в руках или учащённое сердцебиение, как это бывает с кофе.
Его можно приготовить как латте, добавив растительное молоко, или просто взбить с горячей водой.
Второй напиток — цикорий. Его вкус напоминает кофе, но в составе нет кофеина.
Цикорий улучшает пищеварение и снижает уровень стресса благодаря инулину — пребиотику, который поддерживает микрофлору кишечника.
Третий вариант — имбирный чай. Корень имбиря ускоряет метаболизм и согревает организм изнутри, помогая проснуться.
Добавьте в напиток щепотку куркумы и мёд — это усилит противовоспалительный эффект.
Четвёртый напиток — золотое молоко. В его основе куркума, которая обладает тонизирующими свойствами.
Смешайте специю с тёплым молоком (подойдёт и растительное), добавьте корицу и кардамон. Такой коктейль не только бодрит, но и укрепляет иммунитет.
Эти напитки не требуют сложного приготовления, а их ингредиенты доступны в любом магазине. Попробуйте заменять кофе одним из них в течение недели — вы заметите, как улучшится сон, а энергии станет больше.
