Людям с гипертонией следует внимательно относиться к показателям давления и стараться держать их под постоянным контролем.
Медики выделили топ-5 способов, помогающих в данном вопросе без таблеток:
1. Музыка. Прослушивание любимых композиций прекрасно влияет на состояние здоровья, делая человека более спокойным и уравновешенным.
2. Пить чай. Главное, не выходить за границы нормы: 1-4 чашки в день.
3. Гулять. Под воздействием солнечных лучей стоит находиться не менее получаса в день.
4. Ходьба пешком. Регулярные пешие прогулки позволяют в целом снизить давление на несколько позиций.
5. Правильно питаться. При сбалансированном питании не только давление приходит в норму, но и сердечно-сосудистая система и общий тонус организма.
Фото: Pixabay
