В этом году аномально жаркое лето, поэтому главная задача в течение дня — выжить.
Медики рассказывают, что жара, а тем более несвойственная определенному региону — очень сильный стресс для организма человека.
Очень сильно страдают те, кто по каким-либо причинам работают под палящим солнцем или на протяжении длительного времени находится в помещениях без кондиционера.
Главное — это выполнять несколько простых рекомендаций, чтобы не «закипеть» от жары:
- Не появляться на улице с 11:00 до 16:00.
- Носить светлую одежду из натуральной ткани.
- Лучше отказаться от кофеина и спиртных напитков.
- Пить много воды.
- Принимайте летний душ утром и вечером.
- Желательно отказаться от тяжелой еды и употреблять овощи и фрукты.
- Регулярно проветривайте помещение.
- В пик солнечной активности лучше завесить окна шторами; если есть жалюзи, опустить их — нужно создать тень.
Фото: Pixabay
