Ученые из Эдинбургского университета решили выяснить, как регулярные занятия йогой влияют на здоровье пожилых людей.
Для выяснения данного вопроса были проведены десятки исследований.
В результате выяснилось, что люди в возрасте более 60 лет, регулярно занимающиеся йогой, имеют ряд преимуществ:
- уменьшается риск депрессивных расстройств;
- сокращаются симптомы хронических заболеваний;
- улучшается сон;
- улучшается координация движений;
- нормализуется кровообращение.
Ученые пришли к выводу, что йога — самый эффективный способ привести в порядок тело и разум для пожилых людей.
Фото: из открытых источников
