Британские ученые считают, что вовремя неоткорректированные биологические часы человека способны оказать негативное влияние не только на психику, но и на физиологию.
Ни для кого не секрет, что у каждого человека биологические часы индивидуальны и отвечают за самочувствие, производительность и общее состояние здоровья.
В рамках исследования ученые изучили биологические часы порядка 90 000 человек. Замечено, что даже несущественное смещение дневной активности на ночное время заметно увеличивает риск развития депрессии, которое выражается в снижении настроения и когнитивных процессов.
Так, при нарушении внутренних биологических часов в организме начинается сбой, который активирует длинную цепочку проблем. Однако в случае возвращения в обычный ритм работы (бодрствование днем, а ночью отдых), состояние постепенно нормализуется.
Таким образом, распорядок дня является наиболее эффективным способом лечения.
Фото: из открытых источников
