По мнению специалистов, правильная система голодания может помочь омолодиться.
Какие методики являются самыми действенными:
1. Диета воина. Суть заключается в названии: такого режима питания придерживались древние воители. Как правило, часов по 20 они голодали, затем, в оставшиеся 4 часа они употребляли пищу. Необходимо разделить рацион на 3 раза и есть совсем немного, не до полного насыщения. Специально продумывать блюда также не рекомендуется: отдавайте предпочтение простой и незамысловатой пище.
2. Пост монаха. Самый простой способ голодания: время от времени необходимо отказываться от приема пищи на 36 часов. Разрешено употреблять жидкость (в основном чай и кофе).
3. 16/8. При таком способе необходимо половину суток пробыть голодным, а есть на ночь.
Фото: Pixabay
