Ослабленная иммунная система делает из человека легкую мишень для коронавируса: известно, что люди со слабыми защитными функциями больше подвержены негативному влиянию COVID-19.
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, необходимо пересмотреть свое отношение к образу жизни.
Зарубежные ученые провели метаанализ имеющихся исследований и смогли выявить, какие 3 действия оказывают на иммунитет наиболее пагубное влияние. Выводы специалистов были опубликованы иностранными интернет-источниками.
От чего стоит отказаться:
1. Переработки.
Старайтесь не перегружать свой организм усиленными умственными нагрузками, поскольку излишняя напряженность в период активности пандемии явно не лучшее решение.
2. Пагубные пристрастия.
Если вы любите расслабиться с бокалом вина после работы или затянуться сигаретой, то стоит отказаться от вредных привычек: даже в небольшом количестве алкоголь и никотин существенно снижают защитные функции организма.
3. Недостаток сна.
Нормальный ночной отдых должен продолжаться хотя бы 8 часов: именно такого количества времени будет достаточно для того, чтобы организм восстановил свои силы.
Фото: Pixabay
