Научные сотрудники Университета Аризоны рассказали, почему многие люди испытывают необоснованную усталость.
В первую очередь, по мнению специалистов, нужно отказаться от долгого сна в выходные дни, поскольку он сбивает общий режим и организму нужно снова подстраиваться.
Очень сильно на появление усталости влияет отсутствие спортивных нагрузок. Данный вид усталости зачастую становится главной причиной набора лишних килограммов.
Улучшит общее самочувствие организма и свежий воздух, поэтому желательно каждый день уделять по два часа прогулкам по улице.
И нельзя забывать про витамины, без которых нормальная работа иммунитета просто немыслима. Если человек испытывает беспричинную усталость, то явно ему не хватает витаминов группы В.
Кроме того, специалисты рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, поскольку от того, чем питаемся, зависит наше общее самочувствие.
Фото: Pixabay
