Специалисты напоминают о необходимости соблюдения элементарных правил, которые спасут от тяжелых простуд и плохого самочувствия.
Первое, что советуют медики – тщательно мыть руки. Обязательно необходимо использовать мыло. Ведь, по словам ученых, только там можно эффективно удалить бактерии с кожи рук.
Пыль и сухой воздух – это идеальная среда для размножения бактерий. Именно поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь. Кроме того, свежий воздух способствует улучшению кровотока, а это повышает защитные функции организма и сопротивляемость к инфекциям.
Больше пить воды, сбалансировано питаться и заниматься физической деятельность – это уникальные рекомендации, которые помогут сохранить здоровье. В осенне-зимний период необходимость в них лишь увеличивается.
Банальный, но очень действенный совет – одеваться по погоде. Ведь никакие рекомендации вас не спасут, если тело будет переохлаждаться.
Ну и напоследок врачи рекомендуют делать контрастный душ. Медики уверены, что это панацея от многих недугов. Смена температуры воды помогает избавиться от целлюлита, сердечно-сосудистых заболеваний и повысить иммунитет.
Фото: из открытых источников
