Ученые из Оксфордского университета смогли вычислить время, которое наиболее подходит для начала трудового дня в соответствии с циркадными ритмами человека.
Идеальное начало дня для людей, которым еще не исполнилось 55 лет – 10:00 утра. Большинство корпораций ратует за то, чтобы работники приходили пораньше, а уходили позже, а стандартное расписание в стране исследования – с 9:00 до 18:00.
Но такой график дня идет вразрез с циркадными ритмами, что впоследствии выступает причиной того, что снижается эффективность, а также повышается уровень заболеваемости.
Так, специалисты утверждают, что недостаточный сон в течение одной недели уже несет негативные изменения на генном уровне.
Ученые уверены, что даже учебу в старшей школе и университетах стоит перенести на другое время: только в 10:00 просыпается мозговая активность, которая улучшает успеваемость учащихся.
Фото: Pixabay
