Ученые перечислили четыре главные здоровые привычки, которые помогут снизить риск развития тяжелых заболеваний и продлить годы жизни.
Даже соблюдение всего двух рекомендаций позволит продлить жизнь не менее чем на 10 лет.
Ученые заявляют, что курящие, но не злоупотреблявшие алкоголем люди проживают в среднем 70 лет.
50-летние жители, придерживавшиеся ЗОЖ, доживают до 75 лет.
В результате ученые назвали первой рекомендацией ЗОЖ отказ от курения.
Следом ученые посоветовали ограничить употребление крепких спиртных напитков до 15 граммов для женщин и 30 граммов для мужчин.
Следующим важным условием назван контроль над лишним весом.
Завершает список здоровых привычек регулярная физическая активность.
Учёные подтверждают свои выводы исследовательскими данными.
На самом деле, при отсутствии вредных привычек женщины-сторонницы ЗОЖ доживали до 84 лет (при условии отсутствия хронических заболеваний), а мужчины в среднем проживали 80 лет.
Фото: Pixabay
