Научные сотрудники назвали продукты, которые повышают настроение. Насколько известно, стресс очень плохо сказывается на здоровье.
Ягоды не просто содержат очень много витаминов, но и предотвращают выработку специального гормона кортизола. Он вырабатывается исключительно в стрессовых ситуациях, а также портит настроение. Поэтому в таких ситуациях лучше всего — заедать стресс ягодами, а не сладким.
Также важно помнить, что если у вас плохое настроение, то лучшим вашим другом станет витамин B, а он содержится в больших количествах цельнозерновой пищи.
Еще одним полезным продуктом являются семечки подсолнечника, в которых содержатся жирные кислоты Омега-3, они также могут поднять настроение.
Фото: Pixabay
