Ученые активно занимаются поиском ответа на актуальный вопрос о том, как увеличить среднюю продолжительность жизни.
В последнее время возрастает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Они, в свою очередь, непосредственно связаны с неправильным образом жизни, пищевыми привычками, табакокурением и злоупотреблением спиртными напитками.
Исследователи из США провели масштабное исследование, которое позволило специалистам вычислить способ, который позволит увеличить продолжительность жизни минимум на 10 лет. Результаты трудов экспертов были опубликованы в иностранных СМИ.
Как удалось выяснить, самое главное условие для долголетия - это правильное питание.
Необходимо исключить из рациона вредные продукты (источники трансжиров и пальмового масла, канцерогены, фастфуд, полуфабрикаты) и заменить их на здоровую пищу.
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов растительного происхождения, сделав основной упор на овощи и фрукты, которые являются природными источниками антиоксидантов и витаминов.
Не следует также забывать о важности хотя бы небольших, но ежедневных физических нагрузок.
Фото: Pixabay
