Существует много продуктов, употребление которых положительно влияет на сердце и сосуды.
Однако есть продукт, который занимает особое место в этом списке. Речь идёт о грецких орехах.
По словам медиков, продукт полезен как для сердца, так и для мозга.
Специалисты отмечают, что употребление грецких орехов снижает риск ранней смерти почти вдвое.
К такому выводу пришли сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения, сообщают интернет-источники.
В состав орехов входят альфа-линоленовая кислота, омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и другие полезные вещества.
Все эти соединения способствуют снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы в несколько раз.
Также специалистами из США было проведено исследование, которое показало, что ежедневное употребление трёх порций грецких орехов способствует снижению смертности на 45 процентов.
У продукта есть ещё одно положительное свойство: его употребление снижает уровень «плохого» холестерина. Кроме того, снижается риск развития онкологических заболеваний.
Фото: Pixabay
