Ежедневно СМИ нам рассказывают о негативных последствиях недостатка сна.
На этот раз специалисты из American Board of Sleep Medicine решили более детально описать все минусы и пагубные воздействия на тело человека.
Во-первых, недосып отражается на цифре на весах. Лишение сна порождает нарушения баланса между гормонами в организме. Количество грелина увеличивается и следовательно чувство голода обостряется.
При недосыпе появляется особенная тяга к жирным продуктам и к сладкому.
Кроме этого, короткий сон ухудшает состояние кожи. Неполноценная выработка коллагена и протеина препятствует обновлению клеток.
Ну и основное – недостаток сна пагубно воздействует на когнитивные способности.
Невыспавшийся водитель мало чем отличается от пьяного.
Фото: из открытых источников
