Ученые пришли к выводу, что некоторые продукты питания способны поднимать настроение.
К ним относятся:
1. Ягоды годжи. В состав данных ягод входят различные витамины и как минимум 18 аминокислот. Употребление их в пищу помогает наладить эмоциональный фон, улучшить интеллектуальную деятельность, а также выйти из депрессивного состояния.
2. Спирулина. Данный тип водорослей подходит как людям, так и животным. Продукт богат В12.
3. Кокос. Входящие в состав жиры способны поднимать настроение. Употреблять кокос стоит в меру, так как может подняться уровень холестерина.
4. Какао. Помогает проще переживать стрессовые ситуации, снимает раздражительность и насыщает организм магнием.
5. Ягоды асаи. Богаты полезными омега-3. В них небольшое количество сахара и они положительно влияют на улучшение интеллектуальной деятельности.
Фото: Pixabay
