В недавнем исследовании медики пришли к выводу, что один продукт при регулярном употреблении способен уменьшить риск преждевременной смерти на 20 процентов.
Как отметили специалисты, речь идет про орехи.
Именно их следует добавить в меню, поскольку они насыщены витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.
Кроме того, орехи помогают контролировать уровень вредного холестерина.
Известно, что наблюдения медиков длились около 30 лет. Выяснилось, что любители орехов реже умирали от рака и болезней сердца.
Выводами ученые поделились с журналистами. Данная публикация была размещена в журнале New England Journal of Medicine.
При этом можно выбрать любой вид орехов, например, фундук или миндаль. Однако важно не перебарщивать с количеством, поскольку продукт очень калорийный.
Суточная норма для взрослого человека составляет не более 30 граммов орехов.
