Все, кто хотя бы один раз был в спортзале слышал от тренера о загадочной молочной кислоте, которая наполнит мышцы после тренировки и не даст вам на утро пошевелиться.
Разберемся, что такое молочная кислота.
Это вещество, которое появляется в организме человека из-за распада глюкозы. До недавнего времени считалось, что его образование крайне вредно для организма.
Но последнее исследование в этой области перечеркнуло все знания о молочной кислоте.
Ученые из США выяснили, что лактат (другое название молочной кислоты) крайне полезный продукт. Известно, что образование вещества начинается после интенсивной тренировки, таким образом организм пытается насытить мышцы дополнительным кислородом. После окончания упражнения молочная кислота некоторое время остается в мышцах, а потом распределяется между другими органами. Другими словами, она не пропадает, а насыщает органы кислородом.
Еще одно свойство лактата обнаружила профессор Кингстонского университета Ханна Мор. Она утверждает, что молочная кислота вырабатывает специальные гормоны, которые способствуют росту мышечной массы и сжиганию жиров.
Таким образом, если после тренировки вы почувствуете жжение и неприятные ощущения в мышцах, тогда будьте уверены, что упражнения прошли не зря.
Фото: Рixabay
