Докторам Майклу Бреус и Опре Уинфри удалось создать методику для идеального сна.
Специалисты отмечают, что перед тем, как уйти в мир сновидений, следует подготовить свой организм.
Во-первых, за час до сна следует закончить все необходимые дела, чтобы во сне они вас не преследовали. Во-вторых, следует принять душ и почистить зубы.
В-третьих, уже лежа в кровати следует расслабить тело. Можно выпить успокаивающий чай.
Статистика показывает, что 83% жителей Австралии мучаются от бессонницы по причине, что не тратят время на подготовку ко сну.
Фото: из открытых источников
