Детокс — это популярное направление в питании, которое нацелено на очищение организма.
Некоторые специалисты убеждают в его исключительной полезности для здоровья, в то время как другие убеждены, что детокс есть не что иное, как маркетинговый ход с коммерческой выгодой.
Что говорят ученые о детоксе:
1. Детокс-питание не стоит разрабатывать самостоятельно, так как при неправильном подборе компонентов или при отсутствии баланса могут быть неприятные симптомы, такие как тошнота, рвота, упадок сил.
2. Детоксикация необходима не только при наличии лишних килограммов, но и при подозрении на скопление токсинов в организме.
3. Для полноценного очищения не достаточно только придерживаться режима питания, необходимо еще заниматься спортом и посещать сауну.
4. Не существует универсальных временных рамок, которые подходили бы всем. Если вы занялись очищением впервые, то готовьтесь к долгому процессу. Людям, которые ведут здоровый образ жизни, хватает пары недель.
Фото: Pixabay
