Исследования американских ученых Северо-Западного университета позволили выяснить, как человек может быстро и эффективно очистить головной мозг от мусора.
Как ни странно, но прийти к таким выводам ученые смогли, наблюдая за поведением плодовых мушек, а помочь в этом могут фазы глубокого сна.
Сам по себе ночной сон помогает выполнить полноценное восстановление организма.
Известно, что глубокие, они же медленные, фазы сна несколько раз за ночь меняются фазами быстрого сна.
Но именно они помогают очистить мозг от токсичных белков, которые становятся причиной развития таких недугов, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.
В такие моменты мозг очищается от лишней информации и лучше восстанавливается после полученных травм.
Ученые уверены, что «удаление отходов» является функцией сна, которая была продиктована эволюцией.
В связи с этим эксперты в очередной раз обратили внимание на необходимость полноценного ночного сна, а в качестве профилактики нейродегенеративных заболеваний взрослому человеку рекомендуют спать не менее 7-8 часов без пробуждений.
Фото: Pixabay
