Здоровье человека зависит не только от генетических факторов: выбранный образ жизни тоже вносит свой существенный вклад.
Ученый Джошуа Хиггинс считает, что ряд ежедневных привычек может пагубно отразиться на состоянии организма и даже привести к серьезным заболеваниям.
Какие наши пристрастия могут нанести ущерб здоровью:
1. Работа за компьютером в режиме нон-стоп, а в свободное время - связано с использованием других гаджетов. Это дает слишком большую нагрузку на глаза, что со временем может привести к серьезным проблемам со зрением. Старайтесь во время работы давать глазам отдыхать каждые полчаса и меньше внимания уделять смартфону.
К тому же, имеющиеся научные данные говорят о том, что сам свет от гаджетов тоже может быть весьма вреден.
2. Трудоголизм. Постоянные переработки могут быть высоко оценены вашим начальством и могут помочь добиться желанного повышения, однако для организма важно уметь отдыхать от работы. Если человек слишком интенсивно трудится, то это приводит к увеличению гормонов стресса.
Такой дисбаланс может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и ожирения.
3. Слишком большое количество сахара в рационе. Многие люди не учитывают тот факт, что вещество входит в состав всех магазинных продуктов. Старайтесь взять под контроль количество употребляемого сахара и не выходите за рамки установленной нормы.
4. Игнорирование правил содержания зубной щетки. Она должна использоваться не более 3 месяцев и не находиться открытой, поскольку это спровоцирует увеличение числа болезнетворных микроорганизмов.
5. Частое использование социальных сетей. Во-первых, по этой причине вы тратите огромное количество времени в никуда. Во-вторых, такая привычка может стать причиной ухудшения психоэмоционального состояния, поскольку человек начинает воспринимать фальшивую реальность и отредактированные фотографии в качестве правды.
6. Неправильное положение смартфона, которое приводит к дополнительной нагрузке на шею.
7. Употребление пищи на ходу. Есть стоит в спокойной обстановке, забыв про все остальные дела. Также всегда стоит обращать внимание на то, что именно вы употребляете, особенно на работе. Старайтесь брать обед и перекусы с собой, чтобы избежать риска полакомиться чем-то вредным.
8. Вы сами ставите себе диагноз и назначаете схему лечения. С распространением Интернета все больше людей ищет информацию о симптомах на медицинских сайтах. Такое отношение к своему здоровью может привести к тому, что вы проигнорируете развитие серьезных недугов.
Если вас что-то беспокоит, то самым разумным решением будет обратиться за квалифицированной помощью.
9. Употребление кофе по утрам. Чтобы избежать негативных последствий для организма, свой день стоит начинать со стакана чистой питьевой воды, а потом уже приступать к распитию тонизирующего напитка.
10. Недосыпание. Отсутствие достаточного количества сна приводит к сбою в организме, поскольку ему не хватает времени для полноценного восстановления.
11. Сидячий образ жизни. Если вы работаете в офисе и вынуждены сидеть весь день, то проработайте план своих физических нагрузок в течение дня, чтобы избежать неприятных последствий.
12. Нахождение под солнцем без использования должных средств защиты. Это может стать причиной развития онкологических заболеваний.
Фото: Pixabay
