В течение многих лет специалисты думали, что самая полезная нагрузка для мышц и сердца – аэробика.
Однако, как оказалось, нагрузка, которую мы получаем с помощью поднятия тяжестей сокращает риск возникновения инфаркта на 40-70% процентов.
Люди, которым всё-таки ближе усиленные нагрузки, спокойно могут отказаться от аэробики и заниматься тем, чем нравится.
Также исследования дали понять, что на занятия аэробикой уходит гораздо больше времени, чем на усиленные упражнения.
Хотя, как отмечают эксперты, эффект мы получаем одинаковый как от одного вида физических упражнений, так и от другого.
Фото: из открытых источников
