Итальянский врач-геронтолог раскрыла секрет долголетия.
Дожить до преклонного возраста помогут сдержанность в питании, физическая активность и работа над умственными способностями.
Как известно, Италия входит в ТОП-10 стран с наиболее высокой продолжительностью жизни. В среднем женщины в Италии доживают до 85 лет, а мужчины до 81 года.
По мнению медиков, это связано с тем, что итальянские пенсионеры очень активные, несмотря на преклонный возраст они сохраняют физическую активность.
Двигательная активность в пожилом возрасте позволяет предотвратить проблемы с кровоснабжением и умственной деятельностью.
Для достижения долголетия медики советуют также стимулировать работу мозга.
Время от времени нужно решать задачи по улучшению разделения внимания и развивать рабочую память. К примеру, нужно стараться запоминать номера телефонов.
Также геронтолог отметила, что долгожителей объединяет приверженность к низкокалорийной диете. В пожилом возрасте есть нужно часто, но маленькими порциями.
Фото: Pixabay
