Диетолог заявил, что убрать лишний вес, не применяя особых навыков и усилий, легко. Для этого нужно просто правильно ходить. Тут важно помнить про частоту пульса.
Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале.
Ковальков уверен, что сбросить лишние килограммы просто, например, при помощи скандинавской ходьбы, но только при определенном пульсе, который появляется при физических нагрузках. Палки, по словам медика, необходимы людям старшего возраста, чтобы они не поскользнулись или не упали. Врач же рекомендует людям более молодого возраста их не использовать, поскольку они будут мешать набирать скорость.
Он рассказал, что на сжигание жира также влияет выброс адреналина в организме человека.
Однако, чтобы выбрать подходящий для себя кардио-темп ходьбы, специалист посоветовал обратиться за помощью к квалифицированному медику, который учтет все особенности организма.
