Нужно тщательно подходить к питанию. Дело в том, что пища, которую выбирает человек, влияет не только на его иммунитет, но и на настроение.
Отказ от некоторых продуктов поможет снизить риск развития депрессии, ожирения.
Речь идет о еде с большим количеством легкоусвояемых углеводов.
По этой причине нужно перестать употреблять хлебобулочные изделия. Кроме того, желательно отказаться от сладостей.
Подобная пища провоцирует резкое насыщение крови, но вскоре углеводы также стремительно ее покидают.
В результате у человека ухудшается настроение, а также появляется желание снова что-нибудь съесть.
Об этом сообщила диетолог Анастасия Тараско во время беседы с представителями издания «Медик.Форум».
Врач добавила, что лучше обогатить свое меню продуктами, содержащими триптофан. Благодаря этому самочувствие улучшится.
Автор: Ольга Котова
