Благодаря правильному перекусу можно сохранить стройную фигуру.
Если же в этот прием пищи употреблять сладкие батончики, газированные напитки, шоколад, булочки и другие похожие продукты, то даже правильное питание и здоровый образ жизни не спасут талию от лишних сантиметров.
Об этом рассказала диетолог Ким Явитц, пишет Eat This, Not That!.
Также доктор назвала перекус, который будет полезен для организма, а особенно для поддержания стройности.
Она порекомендовала включать в рацион закуски, в которых есть белок, полезные жиры и сложные углеводы.
По словам Явитц, речь про орехи с яблоками.
При этом врач отметила, что лучше выбирать фисташки. Дело в том, что по количеству скорлупы можно контролировать размер съеденной порции.
Отдельно специалист отметила яблоки. По ее словам, эти фрукты богаты пищевыми волокнами и обеспечивают чувство сытости.
