Многие привыкли начинать свое утро с питательного завтрака, который дает энергию до обеда.
Достаточно часто для этого варят каши. Они полезные, отлично утоляют чувство голода, но при этом и очень вкусные, если разбавить их ягодами или фруктами.
Однако нельзя считать, что все каши полезны. Дело в том, что есть такие продукты, которые причинят вред здоровью.
Врач Денис Соколов выделил категорию продуктов, от которых лучше отказаться, пишет «Газета.ру».
В первую очередь он выделил каши быстрого приготовления. Они быстро перевариваются, а значит, что вскоре снова появится чувство голода. Кроме этого, такие каши несут только лишние калории.
Полезных элементов в них слишком мало, содержат красители и консерванты. Есть такую кашу можно только раз в три дня.
Также доктор призвал отказаться от шлифованного риса, изделий из белой рафинированной муки. Связано это с тем, что они, как и каши быстрого приготовления, вредят здоровью сердца.
Соколов также в беседе с представителями СМИ отметил, что для сердечно-сосудистой системы полезны продукты из цельных зерен, которые будут выводить вредные элементы.
